2015年5月14日，戒色第11天，仍然有耳鸣。今天还是没早睡，因为和舍友打打拳（就是闹着玩，试试拳套而已），然后心血来潮，看了好长时间打拳视频，一直到现在，明天会继续努力练习早睡的。再说戒色，今天做的不是很好，YY了，虽然摇头摆脱了，然后又没忍住看了几个女生，的确挺难受的现在，真憋得慌，不知这种感觉什么时候能消失，可我的耳鸣时刻体醒着我，不能去破戒！继续加油，一定可以！