不知道要怎么样才可以减肥

   意志力非常的差````````

  今天一整天吃了很少东西``其实蛮多的了``只不过和我平常的东西比起来就少了很多```

  早上起来吃了个苹果```然后泡了一杯茉莉花茶````准备今天喝的```然后11点开始上班``上班前做了点家务```扫地拖地板```出了点汗``` 据说做家务减肥也是个办法````` 然后上了一整天的班```我在日本餐馆上班```` 今天生意不错```` 累了整整一天```` 下午2点多三点的时候吃了一条CALIFONIA ROLL`` 吃过SUSHI的人应该知道有多大````  6点多的时候有吃了一条辣的 CALIFONIA ROLL```` 然后一直都没有吃东西```` 晚上10点半下班``` 回家洗澡 ``然后喝了一杯牛奶``是百分之2脱脂的那种```  然后今天喝了一天的茉莉花茶````````
    晚上肚子好像有小了点哦``` 现在也不是那么饿````

先说说我的情况吧```` 
  
 这已经不知道是第几次说要减肥了``也不知道是第几次进减肥吧了``````真的很郁闷 
      自从18岁那年成功减肥过以后```从20岁又开始胖的现在```就没在瘦过````````` 真的要命```````

   我身高是160```体重达到150磅``大概135J这样```  

我现在的打算是```每天尽量少吃东西```晚上尽量不再吃东西````多喝茶````
 
   我上班时间都要走来走去``所以```运动方面再考虑````

大家有什么好的建议么`````

    也希望大家帮帮我 ``支持我```和我一起努力吧``````

我相信自己会成功的````````

   加油``