12.26晚餐：

如图所示橙子

今天来报一下体重 ，12.26早上称重49.1kg，比昨天重了0.3kg，我就知道会重的，而且又好几天没便了。老妈生日，今天中午出去吃饭，明天肯定又会爆了，唉~~
12.27早餐：
一杯蓝莓味的VC泡腾片
蓝莓味的VC泡腾片已清仓

12.27午餐：烧排骨、卤水鸭掌亦、鸡杂芥菜汤、排骨腊味煲仔饭、雪碧一瓶。完全吃撑了，明天试一天歌本，看看能不能掉称。

今天来报一下体重 ，12.27早上称重49.6kg，比昨天重了0.5kg，今天餐后便了，体重是餐前的。今天开始为期四天的歌本，期待效果。
12.28早餐：
一杯黑咖啡+赤砂糖

12.28午餐：

两个鸡蛋+好些西兰花，当然吃的西兰花数量没图上那么多，图上那是两个人的分量

12.28晚餐：


大概150g的鲍鱼汁猪排+好些绍菜

今天来报一下体重 ，12.28早上称重48.9kg，比昨天轻了0.7kg。
12.29早餐：
一杯黑咖啡+砂糖

12.29午餐：


200g酸奶+200g黑椒火腿肠

12.29晚餐（下午5点多吃的）：
公司两位同事生日，买了生日蛋糕。栗子蛋糕一角、蓝莓蛋糕一角、一瓶益力多，所以今天本该吃的歌本食谱取消。

今天来报一下体重 ，12.29早上称重48.5kg，比昨天轻了0.4kg。
12.30早餐：
一杯黑咖啡+砂糖

12.30午餐：




今天完全破戒了，一个椰蓉挞、一杯正山小种、一碗白饭、很多烧肉蘸白糖、好些西兰花

12.30晚餐：

两条香蕉+半个苹果

今天来报一下体重 ，12.30早上称重48.1kg，比昨天轻了0.4kg。
12.31早餐：
一杯黑咖啡+砂糖+两个花卷

12.31午餐：





今天继续没有按照歌本的食谱，明天估计会爆称吧。一瓶100g的酸奶+一碗饭（白饭混了些大麦）+一碟烧肉蘸白糖+两片酱油豆腐+好些小白菜