今天来报一下体重 ，10.12早上裸称55.7kg，比昨天轻了0.7kg，对歌本第一天的成效还是挺满意的。
10.13早餐（歌本第二天）：
一杯黑咖啡+方糖，就不上图了。

10.13午餐：


一瓶草莓味的酸乳饮品+大概只有150g的火腿。没想到心血来潮就开始了新一轮的哥本哈根，所以酸奶没有买，倒是之前买了整箱的草莓味酸乳饮品，所以就这样凑合了。火腿也是去年展销会上几大袋几大袋那样买回来的，所以开始哥本哈根，我并不需要买什么食材。

10.13晚餐：

大概200g的牛扒和生菜

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，10.13早上裸称55.4kg，比昨天轻了0.3kg，第二天成效不是特别显著。
10.14早餐（歌本第三天）：

一杯黑咖啡+方糖，一片面包

10.14午餐：

一个鸡蛋、三条生菜和如图所示所有火腿。

16点多吃了半个雪梨

10.14晚餐：

一个西红柿、一个火龙果

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，10.14早上裸称54.9kg，比昨天轻了0.5kg，第三天成效还是挺好的，3天3斤，和上次一样。已经下55kg了，中期目标完成。
10.15早餐（歌本第四天）：
一杯黑咖啡+方糖、一片面包

10.15午餐：


一瓶草莓味的酸乳饮品+一杯橙味的VC泡腾片

庆祝中期目标达成，所以我来爆照啦，虽然长得不怎样==希望大家看了别反胃。也顺便作为一个记录，再瘦二十斤的我会是怎样的。
这照片是10月4日拍的，当时体重是55.8kg。

10.15晚餐：

一个鸡蛋、一片芝士、图中所示胡萝卜只吃了一半

今天不做运动了，加班了，回到家都没心情做运动了= =

今天来报一下体重 ，10.15早上裸称54.5kg，比昨天轻了0.4kg。
10.16早餐（歌本第五天）：
一杯黑咖啡+方糖、一片面包