【求助】请问大神这个动作的要点啊怎么做

我的教练并不打算教我这个动作但是我看着很酷 .. 每次都要跌下来差点没把自己摔死...

美

不感兴趣

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瑜伽在于对心的控制，做你能做的，不要让体式控制了你，受伤了就得不偿失了

先练习靠墙做

腿好长

先弯曲双腿练习。

先把根基打好，自然而然就上去了！！如果根基打不好会晃的厉害！！开始可以靠上练！！

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【求助】请问大神这个动作的要点啊 怎么做