刚开始锻炼，胸、肩、背、二头、三头、腹部，按照什么顺序锻炼，【肌肉吧】_百度贴吧

04月22日漏签0天

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刚开始锻炼，胸、肩、背、二头、三头、腹部，按照什么顺序锻炼，

只看楼主收藏回复

刚开始锻炼，胸、肩、背、二头、三头、腹部，按照什么顺序锻炼，还是每天都练。锻炼后吃什么好，蛋白粉、鸡蛋白、牛奶吗？

送TA礼物

1楼2015-08-03 22:27回复

求指教

2楼2015-08-03 22:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

求指教

3楼2015-08-03 22:28

手臂是硬伤，怎么练还是那么瘦，没一点肉

4楼2015-08-03 22:28

晚上没人？

5楼2015-08-03 22:34

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