通过了一场考验，昨晚喝酒、唱歌，搞到凌晨一点多，可我愣是一根没抽！

头晕的感觉已经好多了，漂浮感减轻，情绪也积极了

刚刚把宝书看完，感觉心情非常平静，对于戒烟我终于有了简单清晰的理解：1、过往的二十多年我已经被尼古丁缠身，有很大的烟瘾，必须立即停止抽烟，戒掉烟瘾；2、坚决不再抽一口，因为这一口又会使我重新回到烟魔的控制之下。所以归根结底就一句话：停下来，不走回头路！

晚饭后症状发作，浑身没劲，就想着抽上一枝就好了。幸亏意志坚定头脑冷静，明白这又是烟瘾在作怪，根本不予理睬，体会着烟瘾潮来潮退的感觉，心情逐渐平静下来，这真是极好的！

情绪还是不高，注意调整。忘了数戒到第几天了，不管它，一直戒下去就是了。

回来了，继续打卡持戒。

仍然不时地会有重新抽起来的念头，但我已能控制了。继续持戒！

在长期的吸烟生涯中，我已经把对生活的热情与香烟牢牢联系在一起，现在戒烟了，好像整个人没有了生活的热情，这是需要在近期解决的。

继续持戒！

刚回到家里，主动把老婆孩子晚上吃饭的锅碗瓢勺洗了，以往这个时候必须要抽两根烟的，一边呛得鼻涕眼泪直流一边很不情愿地洗碗，这个转变相当成功！同时心情也逐渐变好中。

阅兵式上看不到一点香烟的影子，说明我们真的不需要香烟。

吃过午饭想睡会午觉，却一直似睡似醒，时时惊悸，感到呼吸都有些困难，这烟瘾发作还真有些吃不消。干脆起身找点事做做，转移注意力。

刚刚战胜了汹涌袭来的烟瘾，差一点就将魔爪伸向罪恶的香烟，但我还是忍住了。没有抽“就一根”。事情是这样的：上午跟几个朋友一起去钓鱼，中午就在农家乐喝点酒打打牌，一直都没人抽烟，可能因为酒劲上来，回到家后浑身发热，结果就想抽一支算了！但是，我一直提醒自己千万不要迈出这一步，最后理智战胜了烟瘾，我胜利了。不过这件事还是给我警告了，必须马上将家里的剩烟清理掉，毕竟我也是毅力不强的人！

http://v.qq.com/cover/0/0l4dyfbe1gdfwjw.html?vid=m0012b43zr9经常看看这段，吸烟真的害人害己啊。

下午比较难受，加上天气很闷，感觉非常不好，做几次深呼吸，总算平静下来。烟虫，我就是要饿死你！