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15年9月14开始maf180模式，希望有进步

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今天刚看的，身高169cm体重65.2，原来一直游泳，近期新练个项目。
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2015-09-15 00:27回复
    年龄43
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2015-09-15 00:32
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      2026-06-14 10:17:55
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      第二次
      IP属地:陕西来自Android客户端4楼2015-09-16 21:21
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        在控制心率的基础上，速度有所提高
        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2015-09-19 00:30
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          天气闷热，配速又下来了
          IP属地:陕西来自Android客户端8楼2015-09-22 01:41
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            第五次
            IP属地:陕西来自Android客户端9楼2015-09-23 21:17
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              今天速度有点快，心率没压住，maf180第六次!
              IP属地:陕西来自Android客户端13楼2015-09-25 21:40
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                将要下雨，气压较低，跑不快。
                IP属地:陕西来自Android客户端14楼2015-09-29 00:49
                收起回复
                  2026-06-14 10:11:55
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                  第七次，忘带心率带
                  IP属地:陕西来自Android客户端15楼2015-10-03 11:04
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                    10月4日，第八次。今天跑的好慢！中午吃的不多？还是新穿的训练裤张力太大？
                    IP属地:陕西来自Android客户端16楼2015-10-04 22:18
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                      10月8日第十次，没带心率带
                      IP属地:陕西来自Android客户端18楼2015-10-10 21:40
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                        10月10日，第十一次
                        IP属地:陕西来自Android客户端19楼2015-10-10 21:43
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                          第十二次，十月十二日，10公里
                          IP属地:陕西来自Android客户端21楼2015-10-12 21:17
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                            十月十四日，第十三次，十公里
                            IP属地:陕西来自Android客户端26楼2015-10-14 20:54
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                              2026-06-14 10:05:55
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                              昨天又开始了游泳，跑步我也会坚持的！十月十六，第十四次，十公里。
                              IP属地:陕西来自Android客户端27楼2015-10-16 21:56
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