刚刚看到个同学说，复述是忘记痛苦的方法。真的有理论依据并且可以实施吗？

我一直觉得我强迫老公复述出轨的那些事是我的心理疾病，可是不知为什么这样确实可以缓解情绪。他在回答我的问题时，我的情绪从一开始的悲愤，到后来的恼怒，到现在自己都觉得有些厌烦，毕竟情绪是越来越稳定了（虽然有时还是会突然发飙，但是彼此都知道怎么能更快的恢复了）。我总是想，如果有一天可以把这些当作一个玩笑来谈，也许我就真的解脱了。 

而对于我老公来说，我发现他说了越多次，就越麻木，好像这是件发生在别人身上的事，我觉得这比放在他心里作为他的秘密好的多。 

不过现在的问题是，我怕我没治好，先把我们自己烦死。毕竟反复说这些事，很浪费时间，也浪费情绪。甚至有时，我觉得会影响感情，因为觉得太灰暗了，搞得彼此都没有好心情。然而如果不说，不代表可以不想，那么会不会有太多坏情绪累积变成抑郁？

现在有点矛盾，究竟应该发泄还是应该隐忍？如果发泄，又有什么有效又不伤害彼此的方式？谢谢！