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掰腿困难户

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9.4日受伤，6日核磁共振确认前叉断裂，半月板撕裂。14日做的前叉重建+半月板缝合。目前已经近20天了，腿还是只能弯曲一点，多弯感觉很疼。举腿啥的都没有问题。同学们曲腿咋练得？
来自Android客户端1楼2015-10-04 23:31回复
    没什么好办法，弯腿前推推髌骨吧，你这姿势可以的，腿放松
    来自Android客户端2楼2015-10-04 23:39
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      2026-06-02 07:36:10
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      就这样自然垂腿，不是超级疼应该算正常啊。
      来自Android客户端3楼2015-10-04 23:47
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        这得啥时候练到90度啊
        来自Android客户端4楼2015-10-04 23:49
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          半月板的自然比较慢，不急的
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2015-10-05 06:32
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            今天狠了下心，看来是有一点进步
            来自Android客户端6楼2015-10-05 09:29
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              有时候就得狠点心 不要怕疼，每天进步一点，加油。
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2015-10-05 09:33
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                我是9.13伤的，医生手术安排在10.22，现在让我练力量和弯曲角度，你做手术之前恢复到什么状态了？腿能弯吗
                来自iPhone客户端8楼2015-10-05 09:36
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                  2026-06-02 07:30:10
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                  医生做了一大堆测试，术前基本上都正常，就没让练，直接手术。
                  来自Android客户端9楼2015-10-05 09:39
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                    我用的自体加异体肌腱，同学们都用的自体肌腱吗？
                    来自Android客户端10楼2015-10-05 09:46
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                      自体加异体举手
                      来自iPhone客户端11楼2015-10-05 10:16
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                        咱俩差五天，练开了也快，我现在也差不多九十了
                        来自Android客户端12楼2015-10-05 10:19
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                          我今天25天了，准备练弯腿，不知道迟了没....感觉好紧张
                          来自Android客户端13楼2015-10-05 11:00
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                            循序渐进 掰吧 我这这样
                            来自Android客户端14楼2015-10-05 11:44
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                              2026-06-02 07:24:10
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                              我三周时候和你角度差不多。。。然后让康复师掰腿了
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-10-05 13:01
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