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抗阻伸膝 过度运动 怀疑松叉 求指点

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手术四个月怀疑松叉，在健身房做4.5公斤的抗阻伸膝很吃力 但仍坚持做了20个 隔了一天之后恢复了四个月的成果消失殆尽，走路也不稳了 上下楼梯也不流畅了 坐姿90度好像胫骨有位移 好伤心 这个病折磨人啊 求各位指点
来自Android客户端1楼2015-10-13 22:07回复
    @老面
    来自Android客户端2楼2015-10-13 22:07
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      2026-05-01 05:25:03
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      不会一次就这么脆弱的，我昨天也做的抗阻伸膝，比你的重多了，快20kg。不会有事的
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2015-10-13 22:22
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        有茶友是因为运动过度导致问题的吗
        来自Android客户端4楼2015-10-13 22:27
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          休息几天 如果缓解问题不大
          来自Android客户端5楼2015-10-13 22:29
          收起回复
            还做了一百个的单腿蹬腿 伤腿做的是22.5KG 这个我之前练过没 什么问题好像就是抗阻伸膝导致的问题
            来自Android客户端6楼2015-10-13 23:39
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              你这肯定不是你想的松了。抗阻伸膝刚开始没有不疼的，疼了就更要循序渐进来控制。看看面哥的帖子，控制量和度，会好的。
              来自iPhone客户端7楼2015-10-14 00:14
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                这个重量不会有事的。担心的话去复查吧
                来自iPhone客户端8楼2015-10-14 01:52
                回复
                  2026-05-01 05:19:03
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                  楼主做抗阻伸膝时，关节里面有没有声音？
                  来自手机贴吧9楼2015-10-14 06:16
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