回497,这吧里很多人都有睡眠中断状况的,我觉得你不用担心.
回498,这吧里大概有80%的人出现过黑痰,其余人从没有过,我就是从来没有过的一个.
上述的应该是正常想象,每个人的戒断反应都不尽相同.

第112天第二次打卡:上午到现在还是这些状况:轻微鼻塞、咽炎，食欲不太�

第113天第一次打卡:依然持续前几天的状况:轻微鼻塞\咽炎.我吃了好多药了,应该也是好药,可只是缓解,无法根除.

第114天打卡:依然持续前几天的状况,昨天下午到晚上有过一段比较强的冲击,胸口有压迫感,鼻塞较重,胸背部疼痛,好象有点透不过气来的感觉.今早起来好多了,不过鼻塞还在持续!

回523,我以前是几乎不锻炼,人也偏瘦弱.不过从今年一月份开始我在开始锻炼了,坚持跑步,每周跑3-4次,每次跑2公里,坚持到现在了,也准备一直坚持下去!

第115天打卡:白天有事没能来打卡,现补上,今天仍然是老样�

第116天打卡:还是老样子,轻微鼻塞.

第116天第二次打卡:上午到现在仍然有鼻塞.

补第117天打卡,今天是第118天:这两天鼻塞较重,真不知道还要熬多少天

第119天打卡:今天还是轻微鼻塞.谢谢跑人兄的分析,谢谢雄兵的月饼太精致了,谢谢不厌其烦串门送油的XIAODC110

第119天第二次打卡:早上到现在还是轻微鼻塞,食欲近20天都不太好.
谢谢544的月饼,虽然我不吃甜食,可还是看着流口水了~~
谢谢543的关心,估计去看也就那么点问�

第120天第一次打卡:今天仍然轻微鼻塞,早上清嗓仍然带血丝,5分钟以后就没有,此状况也以持续近20天.食欲稍有好转.

第121天第一次打卡:刚进来就看到这么多兄弟姐妹的留言,连吧主都亲临指导,真是不胜荣幸!"戒烟太不容易"和"春华秋实的日子"两位说地非常有道理,确实是因为我的不舒服的感觉延续了太长时间所以心情不舒畅,将近连续100天没完完全全地舒服过,再加上工作压力巨大,所以可能陷入了一种恶性循环.紧张\焦虑\甚至抑郁,说地一点都没错,我也尽力在调整放松自己,可天生的性格也有关系,不过总体而言身体的反应比起最厉害的时候已经好了很多了.今早还是老样子:轻微鼻塞,清嗓子吐出来是深褐色的唾沫,带点血丝,5分钟以后就没了,一整天都白色的了,夹杂着极细微的小灰点.我也希望自己能继续坚持下去,不管什么理由都不抽了,抽了20多年真也够本了.

第122天打卡:症状依旧.还是咬牙忍受煎熬!

第123天打卡:状况依旧.谢谢跑人大哥\XIAODC110\雄兵等各位的指点和支持,我也知道没别的办法,上次去医院的时候医生就说是因为我鼻炎咽炎没有好透才会有早上清嗓出现血丝,估计再去看也就那样.再咬牙坚持吧,23年的毒看来靠4个月要清掉也有点难.