楼上的哥们，根据我的亲身体会和众多戒友的体会看：烟龄越长，戒断反应就越厉害，我是折腾地够呛，至今也没能完全恢复，总是轻微的鼻炎和咽炎。但总的来说是比最厉害的时候好多了。这是最考验人最折磨人的意志的！

第407天打卡：昨天跑步1200米，未喝酒！轻微鼻塞依旧。

第408天打卡：昨天未跑步，喝酒了

第409天打卡：昨天下午出差去，今天刚回来，谢谢几位兄弟捧场。

第410天打卡：昨天跑步1200米，未喝酒，今天有些腹部不适

第414天打卡：昨天跑步1600米，自从膝盖关节出现一点状况以来，一直没有恢复到最好状态，再加上天闷热，所以没多跑。未喝酒。

第415天打卡：昨天应酬陪客户喝酒，所以未锻炼。谢谢楼上几位兄弟的支持

第416天打卡：昨天跑步1200米，未喝酒，说实话，这两天还是泛起丝丝的心瘾！

第417天打卡：昨天喝酒了，未锻炼，仍然轻微鼻塞和腹部不适

第422天打卡：补第421天打卡，昨天身体不适在家休息。未喝酒未锻炼

第423天打卡：近几天身体很不舒服，食欲不振，肠胃难受，最严重的时候浑身无力肌肉酸痛，今天下午3点多以后又轻微恶心的感觉，有些抽动，跟去年最不舒服的时候类似。昨天未喝酒未锻炼。

第428天打卡：补第424、425、426、427天打卡，因为工作繁忙和周末的缘故没有按时打卡，锻炼较少，酒也较少，能不喝则不喝。昨天应酬喝了酒，昨天做梦竟然梦见别人给了一支烟很舒服地抽完了，这心瘾真是够强的，烟已经深刻地印在灵魂里了。

第429天打卡：昨天未喝酒，跑步1600米

第435天打卡：昨天有应酬喝酒，未锻炼。

第436天打卡：昨天有应酬喝酒，未锻炼