第536天打卡：一晃半个多月没来了，烟是不会再抽了，只是落下了咽炎鼻炎，看来是好不了了，发作的时候还是很痛苦的。近来锻炼也减少了

第557天打卡：又很长时间没来了，有点忘记了，也有因为工作忙的原因。状况依旧，天冷了，鼻炎更重了

第568天打卡：近期感冒，严重鼻塞，极其难受

第569天打卡：还是老样子，鼻炎咽炎反复发作，真是痛苦！

第591天打卡：一晃又很久没来了，年底确实工作很忙，无法按时打卡。鼻炎仍然在持续中，咽炎偶有不适。锻炼时断时续。感谢各位朋友还来看我。

第617天打卡：一晃新的一年都过去大半个月了，烟继续戒着，现在两手烟、酒精和疲劳造成我的咽喉炎时有发作。临近过年了，这些都难以避免，只能尽量控制了

第634天打卡：始终就是这个不好不坏的状态，昨天碰到了一个戒了一年多的人，交流下来看也是如此，总是感觉身上有莫名的不舒服的感觉，难道这真是戒烟后打破体内平衡造成的？

第666天打卡：不知不觉一个多月没来打卡了，说实话有些淡忘了锻炼减少了，酒喝多了。鼻炎咽炎的毛病看来是永久落下了，上段时间鼻涕带血丝，去医院做了CT还好没什么问题。

好久没来了，已经忘了自己戒了多少天了，赶紧去计时器看了下，原来已经750天了，烟是不会抽了，不过确实也饱受折磨，主要是鼻炎和咽炎的反复发作，近期鼻炎持续，每天不喷药简直没法过日子，咽炎好了很多，还有就是体重增加，因为食欲变好，所以两年长了差不多20斤，近期有所回落，还好没有再继续增长。

第850天签到：状况依旧

好久没来了，连打卡都忘了，今天居然已经破1000天了，达到1019天，很快就要满3周年了，看到这里的信众越来越多，说明大家都越来越意识到香烟的危害，为大家感到高兴！

今天是汶川地震3周年，也是我戒烟三周年，真巧，这样的历史时刻居然是一样的！成功戒烟3年，虽然费了不少劲，付出了很多代价，但总体而言还是值得的，今天回到吧里，看到人越来越多，吧主也在，很欣慰，特向伟大的戒烟吧、伟大的吧主、伟大的各位吧友致以诚挚的敬意！是你们的鼓励让我对戒烟充满信心，同时也希望后来者加油努力！

http://dzh.mop.com/rrzt/20110615/0/7O3zF5I26d150dFO.shtml推荐大家看看这个猫扑的帖子

第1208天打卡，向吧主、跑人致敬！

不好意思小兄弟，我现在很少上来打卡了，现在才看到，我觉得你的描述跟我的症状差不多，我没戒烟的时候确实咽炎鼻炎都没发作，但是戒了以后都发作出来了。介绍你个方法吧，天天喝菊花茶会有改善。