听你同事的，因为只有他能现场指导你。而且他的水平还不错

卧槽，你同事一级运动员你还来吧里问，这帖子里没有比你同事水平高的

我不转体游五十米就气喘吁吁，大转体可以游五千米不累，可泳池里会自由泳的人都以教练的动作为标准，我只要转体 他们就开始指点我，非要我改为不转体。我不改他们就说我太自以为是，永远不会进步。可教练都老了，用的还是二十年前的老方法，我不愿意跟他学，他的学生没一个能连游一千的。