1，吸烟的人：吸烟会消耗体内的VC，所以应经常补充VC.

2，工作量大及运动多的人：特别补充VB群，让脂肪转化成热量的重要物质。

3，经常熬夜一族：熬夜肾上腺素分泌会增加，而肾上腺素合成需要VC，所以要适量补充VC。

4，电脑族或事务员：看电脑的时间长，眼容易疲劳，必须适量补充VA。

5，孕妇及哺乳中的妈妈：怀孕时胎儿组织器官快速生长，叶酸转换增加并且缺乏VB6应该每日补充。

6，吃素的人：不吃动物类食品，应该补充VD,VB12。

7，老年人：肠胃吸收能力不好，很多营养容易流失，每天补充复合维生素。

8，儿童及青少年：VD对骨骼发育及成长很重要，应及时补充。

9，正在减肥的人：运动20分钟后脂肪会转化为能量利用，VB2能帮助脂肪代谢。

10，脓包：VB2,VB6.

11,醒酒：VB1.

12，经常口腔发炎：VB2.

13,容易神经紧张：VC,VB族，钙，镁。