回复：人过半百，心有不甘，无氧健身随记

负重硬接，腰没那么累，臂没那么酸，腿也没那么乏了，是力量的增长？还是身体的适应？亦或是兼而有之吧，如此之练，挺好的！

无氧深蹲练习，最大的问题还是蹲不深，腿的力量，生理结构等可能都有影响，还有一个不可或缺的原因：年龄偏大！所以，我要做的，不是退缩，而是继续坚持！

无氧负重硬拉练习，较累，不轻松，希望这种高强度的锻炼能增加自己的核心肌肉的能力，已经尝到这种锻炼的甜头了，期望能有更大的收获！

无氧负重硬拉练习，较累，不轻松，希望这种高强度的锻炼能增加自己的核心肌肉的能力，已经尝到这种锻炼的甜头了，期望能有更大的收获！
苦练深蹲，对腰腿的刺激强烈，下肢感觉非常明显。腿部有力就全身有劲，应该是无氧运动的正道！

无氧负重硬拉练习，较累，不轻松，希望这种高强度的锻炼能增加自己的核心肌肉的能力，已经尝到这种锻炼的甜头了，期望能有更大的收获！

硬拉练习，真的太累了，腿乏力尚可忍受，双臂脱力比较不爽。但这种无氧练习还真是不可或缺，练后腿部力量绝对有增长，走路有根，行进有力，会让人有一种向上的力量。

无氧负重硬拉练习，较累，不轻松，希望这种高强度的锻炼能增加自己的核心肌肉的能力，已经尝到这种锻炼的甜头了，期望能有更大的收获！
苦练深蹲，对腰腿的刺激强烈，下肢感觉非常明显。腿部有力就全身有劲，应该是无氧运动的正道！

今天是大暑，室内温度也不低，稍微动一下就出汗，在这样的环境下负重硬拉，真的是考验人，到最后双臂真是脱力了。幸运的是，腰腿真的是比以前有进步，力量多了些。这其实还真是我所期望的。

有空调的办公室，没空调的运动屋，这种强烈的反差使得刚要运动时就已经周身见汗了。今天是负重深蹲，全套运动计划完成后，毛巾里的汗已经能直接拧出来了，而且水流不缓。这入伏的天气，多出汗肯定不是坏事，特别是多出动汗更为美妙。只是，要及时补进营养。

负重硬拉，没什么说的，汗水无情的洒落，从来没出过这么多的汗，室外温度36度，室内也差不多，感觉身上真是气力不足呀。

负重硬拉练习，刚上手是很是畏惧，也觉得身体无力，其实这都是运动开始前的一种懒惰心理的外在表现，一旦投入进去，运动起来，也就没觉得有那么难了。做任何事情都是这样，越怕做越不想做也就越做不好甚至做不了，一旦战胜自己，下定决心，全身心的投入，难也不难了，应该算是今天运动给我的启迪吧。

2018-08-09，负重深蹲，最近不知道什么原因，天气转凉，人也觉得舒服不少，却出现了阵发性的头晕，是睡眠？还是饮食？还是运动量不足？还是运动量过大？不得而知，反正今天的无氧负重练习的计划全部完成，得之失之就由天定吧。

无氧负重硬拉，休息了一周，身体的某些部位肯定是有所退化，感觉真的好累，但却觉得累对了部位，腿、臀、腰，这几个部位越累，对人的功效越好，于是，练得欣欣然。

无氧硬拉真心很累，特别是停练了一段时间后，胳膊觉得到最后没有一丝力气，腰、腿、臀也是乏的不行，但我觉得可能正是这种感觉才能真正起到锻炼的作用吧。