回复：人过半百，心有不甘，无氧健身随记

无氧硬拉，本来天就热，感觉有一种乏力之感，但坚持下来的喜悦能荡涤一切不适，从而也能使得这项表面看起来绝对枯燥的运动坚持下去。

无氧深蹲，下决心向深度深蹲迈进，效果是腿、臀感觉明显，就它了，今后仍朝这个目标迈进。

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无氧硬拉，左臂到最后还是特别乏力，以至于没有坚持住，只能增加组数练习。无氧的练习对于年龄大的人，真的挺难，主要是肌肉的力量难以上长吧。

可能是天热，怎么就是觉得力气不如从前，无氧深蹲做得有些吃力，却大汗横流。睡眠、饮食与我的运动相比非常不配套，可能也是一个原因吧。要调整。

无氧硬拉，昨天登山后做了引体向上和双杠支撑，双臂和后背有些酸疼，本以为今天的硬拉会撑不下来，没想到一切顺利，且有一种尚有余力的感觉。看来对自己的身体还是不够了解呀。

无氧负重深蹲，真累也真乏味，但锻炼的回报是没有穷尽的，坚持到底，百折不回，方显本色。

无氧硬拉，感觉尚可，上肢力量有所增长，没有枯竭之感。继续练下去。

无氧深蹲，放慢节奏，尽力增大幅度，体会到了完全不一样的腰、腹、臀、腿的感觉。不盲目增加重量，用心体会动作的准确，增加难度，应该会同样有增长肌力的作用吧。

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无氧硬拉，这是臂、背、腰、臀、腿兼尔得练的高级运动，是无氧领域里的王牌动作，练得很辛苦，却也乐在其中，长期坚持，好处多多。

27号去太原，今天才回来，以至于两天没好好运动。今天练了无氧深蹲。深度还是没下去，这是要努力的方向。

周日，居家休息，顺带练习无氧硬拉。效果不错，上肢似乎比以前有了些力气，至少能顺利完成既定的全套动作。证明自己现在的体力尚可。

无氧深蹲，开始是真不想练，觉得锻炼这事真的是太苦了，但还是强迫自己有了一个坚决的开始，一旦有了这个“开始”，后边也就顺其自然了。可见：万事开头难真是有道理的。

无氧硬拉，全面完成，之后又健走了8000多步，踏实！

无氧深蹲，体力不济，做得非常吃力，天气有些降温，感觉身体热度也不够，因此效果不是太好，下次再做前，还是要把准备工作做足。

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中秋小长假转瞬就过去了，明天要上班，今天做了无氧硬拉。比较到位，身体的感觉介于累与不累之间，大概应该是锻炼的差不多的火候。

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