楼主高中狗，很不巧是个女生==（喜欢篮球却不是汉纸。。。）。有两年左右球龄，当然是在半场乱打，而且男生基本让着或是不给打。最近打联赛知道自己控球基本功不行（我能上！），特此来向篮球吧各位大神们请教训练方法（每天的）！。下面是自身技术描述。如能回答下述问题并制定训练计划本人不胜感激啦！亲！
1，向别人学的手指点球训练，右手不到50个小臂开始酸疼，左手20左右酸疼，而且经常把球拍死在地上，右手点不是很快1秒两个，容易运丢或拍死，听别人说小臂酸疼是因为没用手指力量，是真的么，应该如何用手指力量做这个训练
2，也是低运球，胯下，背后身前什么的的都会掉，问低运应该用小臂力量吗？
3，因为练了一个月还是没有多大变化，求训练计划的成效时间（别误会只是觉得久的话就每天加练！下次联赛要不输汉纸们！）
如能回答下述问题并制定训练计划本人不胜感激啦！亲！