化瘀通痹汤当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。瘀血痹(损伤后遗症、网球肘、肩周炎症等偏寒者加桂枝、细辛、制川、草乌；偏热者加败酱草、丹皮；气虚者加黄芪；久痹骨节肿大变形者加穿山甲、全虫、乌梢蛇等虫类药，以搜风通络止痛

通络熄风汤桑枝、忍冬藤、白芍、萆薢各12克，秦艽、当归尾、蚕砂各10克，豨莶草、薏苡仁、防己各15克，甘草1.5克。慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎、关节疼痛不利、日久不愈或反复发作者。

益肾蠲痹丸熟地黄、当归、仙灵脾、鹿衔草各四两，炙全蝎、炙蜈蚣各八钱，炙乌梢蛇、炙蜂房、炙地鳖虫、炙僵蚕、炙蜣螂虫各三两，甘草一两，共研极细末。生地、鸡血藤、老颧草、寻骨风、虎杖各四两煎取浓汁，泛丸如绿豆大。每服两钱，日二次，食后服。骨剌增生、类风湿性关节炎、增生性脊柱炎等。这是名医朱良春的代表方剂。起效虽慢但疗效可靠。大可一试。

冬季抗风湿最简单有效的方法就是泡脚。红花10克，桂枝12克，续断15克，山甲6克，透骨草12克，稀签草15克，乌梢蛇10克。骨碎补12克，伸筋草15克。防风15克，制川乌8克，制草乌8克。用水小火慢煎一小时，熏洗疼痛部位。然后泡脚。必须加温。每次使用加干姜，干椒，葱白各3克。一副药可用三天。

也可放点食醋

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人参对风湿本身是有效的。泡酒。或者用鲜人参每次嚼一块，对寒性大的效果好

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多吃丝瓜，成熟的丝瓜是中药丝瓜络。通经络祛风湿效果不错

每天用艾灸温灸下患处然后用鲜姜搓下

吴茱萸10克。为末。敷交心和涌泉穴一晚。第二天拿掉。坚持几次也有效果

其实还是建议适当的运动下，只要不过劳就可以

避免吹空调很重要。热水洗后更要避风