请教各位前辈一些关节养护的问题【形意拳吧】

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现在三十岁自打上学碰到同学练过些拳脚打那以后碰到许多同学都是会点不精那种大家一起玩然后最近三两年就偶尔抻抻但是最近发现问题了四肢和胯骨关节用力都有脆响一直到手腕脚腕胸骨也有还希望前辈们指点现在不知道是正常现象还是关节病预兆在此先谢过个位

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-06 21:07回复

大家给点意见啊

来自Android客户端2楼2016-04-06 21:46

不感兴趣

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劲路不对会扭伤筋骨，弹性不足会有关节卡顿易拉伤肌腱，形成慢性劳损。还有一种是肌肉强健，产生的弹崩响动。你看你是哪一种

来自Android客户端3楼2016-04-06 23:02

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多做拧裹动作，各个环节都要动，动作放慢了，尽量做到极限。不是行拳，是为了把移位的筋骨牵拉复位，恢复弹性

来自Android客户端5楼2016-04-06 23:20

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