大肌霸们，深蹲和硬拉安排同一天训练是什么体验？【健美吧】

07月23日漏签0天

健美吧关注：696,304贴子：16,788,605

1 2 下一页尾页
52回复贴，共2页
，跳到页

<返回健美吧

大肌霸们，深蹲和硬拉安排同一天训练是什么体验？

只看楼主收藏回复

楼主昨天深蹲10组硬拉10组交叉训练，表示今天生活已经不能自理了

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2016-06-15 14:19回复

腿走路都能抖的体验

来自Android客户端2楼2016-06-15 14:19

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

交朋友

5楼2016-06-15 14:27

收起回复

无论是深蹲，还是硬拉做完都要去掉半条命，你安排在一天，还做那么多组也是相当佩服。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2016-06-15 14:28

收起回复

证明你牛逼，深蹲蹲完我已经在地上了。你还能硬拉

来自iPhone客户端8楼2016-06-15 15:29

收起回复

一组深蹲一组硬拉超级组的意思吗？如果是真的佩服你的体力

来自iPhone客户端11楼2016-06-15 16:04

收起回复

你上知乎

来自手机贴吧13楼2016-06-15 16:35

收起回复

好厉害

来自iPhone客户端14楼2016-06-15 18:16

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

这么练就超量了，恢复太慢，也补充不回来。如果能恢复并且维度、力量有增长，那就说明训练效率低，动作完成质量不高。我现在练腿是股二、股四分开练，练股四只做5组深蹲、3组腿举、3组哈克蹲、3组腿屈伸就有点多了，跟前年10组深蹲、9组腿举效果一样。

IP属地:山东

15楼2016-06-15 18:22

收起回复

硬拉一星期一次，做1X5就可以

IP属地:河北

来自Android客户端16楼2016-06-15 18:25

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
52回复贴，共2页
，跳到页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

大肌霸们，深蹲和硬拉安排同一天训练是什么体验？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端