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前天晚上不小心破戒了，前段时间一直加班，并且一个多月没有出现过梦遗，前途晚上刚好是个周五，晚上想回去早点放松一下，没想到放松过度，看了一部电影后觉得很无聊，就搜了伦理片，然后就破戒了。真是罪过，修行并不容易，也有可能这段时间婚姻比较烦恼。

加油，坚持就是胜利。

总结这次破戒的经验:1 不要看电视电影，这些表面是放松的方式，其实越看越空虚。 2 长时间没有梦遗就需要更加谨慎心魔的反击。 3 每日一苦，居安思危，一心只想着享受是很危险的。

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加油，四楼正解！落实，坚持

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1.早睡早起（建议8：00---9：30睡觉，最晚不要超过11点！），这个是身体恢复的基础，如果这个简单的事，做不到，何谈戒色？恢复呢？
2.一定要学会养生之道，推荐SY后遗症治疗吧！里面有很多养生的知识！
3.每天坚持有氧运动（不要过度运动，反而对身体造成伤害。适宜出汗即可）
4.每天坚持学习戒色知识，强烈推荐戒为良药！（切忌：走马观花！还不如不看！）
5.专门买一个本子，抄写对自己有帮助的句子与文章精华！
6.搜索大量的因果案列，时时刻刻提醒自己！（邪淫者贫贱一生！真是不虚！）
7.保持良好的心态，多出门走走！保持良好的社交圈！敢于突破自己！
加油！师兄！
知错能改善莫大焉！！！

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