傍晚站桩七十分钟，微微出汗。终于找到一直以来左脚小脚趾疼的问题所在了！站桩中偶然低头看了一眼，发现右脚小脚趾是自然并拢的，而左脚小脚趾是外撑的，试着把左脚小脚趾收回来并拢再站，不仅不疼了，连经常有的发麻的感觉也没了，站了一百多天居然才发现脚的问题，不过总算解决了。

上午站桩七十分钟，微微出汗。这次从头到尾站的高桩，脚趾没事了，腰部依然发紧。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。这次腰好多了。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

下午站桩七十分钟，微微出汗。最近百会穴的感觉越来越弱了，有时候转着转着就没了，反倒是不站桩的时候偶尔跑出来。腰还是紧，腹部倒是渐渐习惯了放松，以前有意识的放松总感觉五脏六腑都在下沉，坠的难受，现在这种感觉也淡了。