傍晚站桩一小时。出汗量不多。从昨天开始在装尾椎尤其是第二遍转的时候能感觉到胸口正中往下，肚脐往上，大约在最下面那根肋骨微微往左一点的位置有明显的疼痛感，疼痛感并不算强烈，丝丝的，不知道是不是病灶？

今早站桩一小时，出汗量不多，额头变成一块沙漠了，永远是干的。百会穴有感觉的时间越来越长了，小腿的颤抖越来越弱了。昨天感到疼的部位这次只有微微的感觉。

中午站了半小时，出汗多，额头还是干的，不解？上午试了一下艾灸足三里，艾灸完了是消肿了，可是一会又肿起来了，不解？

今天开始把傍晚站桩调整到六点半。久违的一场大汗淋漓。额头的沙漠也久旱逢甘霖了，不知道是好事还是坏事。新买了一个瑜伽防滑垫，穿着袜子直接站，感觉还不错，最后脚趾还是没知觉了。左侧腹部的疼痛感依然有，回想起小学初中的时候这个部位也是这样疼，难道真是病灶？

今早站桩不好，首先是犯懒晚起了一会，另外不知道是不是喝了点水的缘故，转了第一次头顶就不得不去了趟厕所，回来虽然接着站完了，可是中途也停了几次，以后早上要先去厕所才行。出汗量不多，不过额头终于不再是干旱地带了。左侧腹部疼痛感依旧。

中午站桩半小时，又一次大汗淋漓。中间真是不能看时间，只要看了很难再集中注意力。

傍晚站桩一小时，出汗量很大，不知道是不是天气的原因。这次尝试了装百会穴的时候和上焦一起装，第一遍感觉很好，第二遍就差多了。第一遍转尾椎的时候左侧腹部依旧有疼痛感，不过随着转疼痛感慢慢弱了，到后来能感觉到那个位置依旧在，可是几乎没有疼痛感了。最后又没忍住看了时间，其实就差三分五十秒了，这个问题一定要改正。

早上站桩一小时，今天出汗有点不一样，前半个小时只是微微出汗，接着很快就是大汗淋漓，可是在转第二遍尾椎的气候先是右臂然后是小腿，大腿逐渐开始发冷。出汗也几乎停了，不知道为什么？左侧腹部的疼痛感在转百会穴的时候也开始有了，和昨天一样转尾椎的时候疼痛感会慢慢减弱，不过今天转完之后疼痛感又出现了。这几天站桩的时候有所懈怠，想休息的次数增多了，必须要坚持

中午站桩半小时，出汗量不少。这次在转丹田的时候似乎丹田和百会穴有了一点点呼应的感觉。最近的几次站桩出现了一个现象，不管我站桩前是否去过厕所，站桩结束后很快就会有小便的念头。

昨晚和朋友吃饭，傍晚就没有站桩，原想着少喝点酒别影响今早站桩，结果酒一上头就越喝越多，怪我定力不够，把今早站桩也给耽误了。周五还有一次和朋友的聚会，这一次滴酒不沾！

中午精神状态不佳就没有站桩，好好的睡了一觉。由于晚饭六点左右吃完所以七点开始站桩一小时。半小时的时候出了一身大汗，后面出汗量在减少。双手及小臂现在有种被什么东西包裹住的感觉。左侧腹部疼痛感依旧，这次还感到后腰平行的位置也有了酸痛感。第二次转尾椎的时候有了百会穴和尾椎的联动感，静站的时候这种感觉依旧在，希望是一种进步吧。

今早站桩一小时，出汗量不多。从一开始双腿的感觉就不对，小腿轮流发紧，调整了好几次。以前双脚的距离有些近，这次放宽到和肩膀差不多的距离，别扭的感觉就没了。第二遍转尾椎的时候突然有了大便的感觉，坚持转完后，勉强收功赶紧去了厕所…

中午站桩半小时，十五分钟左右就开始出汗了，真是到了小暑了，越来越热了。双脚的距离还是近了些，还可以再往外扩。

傍晚站桩一小时。依然是三十分钟左右开始出大汗，不过最后十来分钟几乎感觉不到流汗了。双腿站的越来越稳了，虽然还远没到双脚生根，不动如山的境界，不过脚趾抓地带来的疼痛感成了阻碍，四十分钟因为忍受不了休息了一下，还剩六分多钟的时候不得不有停下来休息，希望以后能多坚持一下吧。这次左侧腹部的疼痛感仅仅出现了几次，后背肩膀以下，腰部以上的位置开始疼了，不知道是我转百会穴和尾椎转的不对，还是双脚距离加大，受过伤的左膝吃不住力德原因。

今早站桩一小时，出汗量不多。再一次被大便影响了站桩，这次都没坚持到最后，第一遍转尾椎结束就赶紧收功去了厕所，出来后接着把后后半个小时站完。是我把早晨站桩的时间延后半小时的原因，还是前几天喝酒造成的？不得而知。脚趾依然疼痛，加上上厕所这次又是休息了两次。腹部和后背的疼痛感但是几乎没出现，可能要到傍晚站桩才能有明显感觉。最近发现困扰多年的咽炎有了明显好转，现在早上嗓子里有痰的感觉越来越轻了，中午和晚上几乎没有了，都是站桩的功劳。