不等这几天了，今天就开始实施新的站桩计划。九点半开始站桩一小时，大汗淋漓。腹部正中的一片不舒服，似饱非饱，似饿非饿，很不通畅的感觉。后来一片变为了一点，肚脐上方约一掌的距离，稍稍偏右感觉有一个硬块，偶尔还有刺刺的感觉。

五点左右开始站桩一小时，大汗淋漓。现在就是右肩关节和小脚趾疼了，尤其脚趾到最后钻心的疼，不过还可以忍住。

上午站桩一小时，出汗较多。还是腹部中间有不适感，不过这次没感觉到硬块。

对改变站桩时间后两个有不同感觉的位置做了点调查，首先是乳中穴，属胃经，每次都有什么东西下沉的感觉，可能是胃气在下降。另外腹部有硬块感的地方可能是大横穴，又叫肾气穴，属脾经，也符合我脾肾虚湿气重的情况，看来是好情况。

傍晚站桩一小时，出汗稍多。右肩有所放松，大横穴又有了针刺的感觉，不过几秒钟就消失了。

昨天对穴位的判断有误，位置没错穴位搞错了，应该是中脘穴不是大横穴。中脘穴功能：和胃健脾、降逆利水。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。我确实也有神经衰弱和耳鸣，消化也不太好，这个穴位有反应是好事。

上午站桩一小时，稍稍出汗。站桩前艾灸了中脘穴，小腹有跳动感，站桩中乳中穴下沉感更多了，中脘穴没有感到有硬块，不过依然有不适感，而且带动胸口一带也不舒服，感觉有气闷在胸口。这次有些懈怠，争了几次眼，不过还是站下来了。

傍晚站桩一小时，大汗淋漓。没有什么不适感，小腿发紧，后来调整了膝盖就没事了。

上午站桩65分钟，出汗稍多。和昨天没什么区别，多站的5分钟可以加到10分钟。

傍晚站桩七十分钟，出汗稍多，主要集中在最后二十多分钟，可能是累了。

上午站桩七十分钟，出汗较多。最近几次上午的站桩百会穴感觉越来越弱了，找不到索性不找，就静静的站。这次没什么不适感，可能没静下来。

傍晚站桩七十分钟，稍稍出汗。这次双脚的距离缩短了一些，轻松了许多。没有什么不适感，就是右边大腿和屁股有些发冷发麻。

上午站桩七十分钟，最后十分钟出汗较多。七十分钟站下来没觉得很累，也没什么特别感觉。

傍晚站桩七十分钟，稍稍出汗。右肩发紧好了很多中脘穴没感觉，乳中穴依旧有下沉的感觉，而且下沉的气明显是向肋部走。

上午站桩七十分钟。前三十分钟出汗较多，中间的二十分钟很舒服，最后的二十分钟腹部和胸口的不适感又来了，尤其是胸口一直到收功都堵的慌，收功之后过了几分钟才感觉通畅了。