跑步应该有一个来月了吧，一直想开个帖，所以，今天就在帖在此记录过程与心情吧。

　　去年办过一张健身房的年卡，去过几个月吧，等冬天来了，锻炼的激情也随着天气冷落了下去...锻炼的这几个月里，主要以器械为主，跑步只是开始“举铁”前的准备活动，最后还是把体重减了十多斤，达到了78公斤（我身高178，34岁）...

　　今年七月又去把卡续了，因为肚子又开始大了起来，

　　我锻炼的健身房是在我们这个中小城市体育场一层，我想我开始把重心转移到跑步上来，是因为我今年开始尝试了去跑道上跑步，然后就跑了一个多月到今天，而去年几个月里，我每次十分钟左右的跑步，都是在跑步机上跑的...

　　一个多月，从几个圈，走走跑跑，到昨天的开跑一直不停10000米和今天的9000米，也还算有些进步吧。目前的原则是5000米打底。

　　跑完我一般会做会器械，器械锻炼对强身健体的效果也是挺好的，但我从器械为主过度到跑步为主，我估计可能是我潜意识里觉得跑步后身体更容易恢复，肌肉的锻炼也是很有快感的，但是身体恢复得太慢了...

　　其实跑步我没啥天份，跑得慢，而且身体的柔韧又差，跑在跑道上基本是别人超过我，难得超几次别人，不如我的弟弟...

　　我弟弟也是去年和我一起健身搞了几个月，然后也懈怠了，去年年底到前几天出差回来，一直也没锻炼过，厉害的就是，他一出差回来就被我拉去跑步，第一天就跑了一万米，而且跑两个圈超我一个，第二次也是跑了一万，今天跑了一万多，而且姿势我感觉还挺优美的，我就想不通，他个搞电脑的，天天窝在电脑前的人，以前也没发现有啥运动才能，也过30的人了，怎么这么能跑.我觉得我老爸埋没了个天才，现在被我发现了，可惜迟了，北京奥运都闭幕了，呵呵...

　　我锻炼了这一个多月效果还是有些的，但主要在前多半个月了，体重由85kg降到了81kg，一般跑前81,跑后80，这半个月里基本这样，没动过了，估计到了啥平台期...

　　跑步最多算刚开始，继续跑吧....

　　目前状态abc
　　跑步姿态：赤膊上阵...跑步时间：一般是下午5:30左右...跑步类型：慢跑...跑步场地：塑胶跑道...跑步装备：20来元球鞋一双...