不练十二形只等于练了一半都还不到的形意拳 是不能精进的 如果练得正确得法的话是可以技击的十二形是为了弥补你练拳的身法和步法的不足才练习 人和人的身体结构是不一样的 所以有的人天生就可以具备哪个形的 自然就不用练得 但是总会有不足需要弥补 所以必须要按照师傅的指引来循序渐进的练习 看兄弟说话的意思 兄弟是自学 有机会去找个师傅学习吧 内家拳是不能自学成的 记住我的话 兄弟 博大精深的文化 细微处的变化也是很多的

十年苦练，不如明师一点�

其实五行十二形都是在三体式的基础上练的，如果没有练好三体式，其他的都别想。
俗话说：太极十年不出门，形意一年打死人。这里的人是你自己。搞清楚啊！

五形主要是如何练力发力，十二形是身法多一些，以及在种身法下的发力训练�

五行练内功基本 十二形练身法 八字功 软硬八手练的是打法 逝去的武林上说三体式当然越久越好了 只是你有这个时间 主要看你想练到什么层次了

如果你们熟悉形意拳的功法拳理，就知道只练五行拳是可以的，就是孙禄堂先生，无非也就是主要练习的是三体式站桩，劈拳，崩拳这三式。