皮肤时常“缺水喊渴”，皱纹提前于年龄爬上了年轻的脸，色斑让皮肤不再光洁无瑕……这些忧桑的问题让我们职场女性看起来比实际年龄要老。皮肤未老先衰千万别大意，这很可能是你的“皮肤免疫力”响起了警报。如果不解决皮肤免疫力下降的问题，你的所有护肤工作都可能是白搭或者事倍功半。

“皮肤免疫力”三大杀手
　　紫外线照射、营养不均衡的饮食、压力大且缺乏运动的生活习惯是“皮肤免疫力”的三大杀手。
　　“皮肤免疫力”是皮肤健康和美丽的保障。一旦皮肤失去对抗外物入侵的保护能力，就会加大皮肤感染的几率，皮肤容易变得粗糙，甚至发生皮肤病，加速皮肤老化。
　　如何提升“皮肤免疫力”
　　医学研究指出，要提升“皮肤免疫力”，需要改善生活和饮食习惯。
　　1，注意日常饮食多元化和均衡适量。不要挑食、偏食，日常饮食尽量种类丰富，以保证营养均衡。切勿暴饮暴食，适当控制油、盐、糖的摄入量。食物中的VA、VC具有抗氧化功能可以抵抗紫外线照射对皮肤损造成的伤害，可以多食用这类食物。
　　2，每天保持7至8小时以上的睡眠
　　睡眠不足会影响皮肤胶原蛋白的形成。胶原蛋白就像人体皮肤的水库一样储蓄水分，胶原蛋白流失会加速皮肤老化。为了保持肌肤年轻、莹润，富有弹力，每天应保持7至8小时以上的睡眠。
　　3，缓解压力 适量运动
　　紧张焦虑的情绪会损害皮肤免疫力。女性要学会缓解压力，控制焦虑情绪。适量的运动有助于缓解压力，保持心情愉悦，同时运动本身也有助于提升皮肤免疫力。慢跑、瑜伽都是适合女性的不错的锻炼方式。