有没有人和我有一样的感觉 明明困的眼睛都睁不开 但是饿的睡不着觉啊啊啊啊

胃又不舒服了 开始反酸

真是作孽啊

腿好酸 好酸好酸 睡不着觉 这种感觉非常不好 心里有猫爪在抓 好想哭

大晚上的心里很不舒服 大哭一顿 觉得很心酸

今天第六天

有谁和我一样双手双脚无力的吗

【断食中可能发生的现象】
断食时，身体会有各种现象发生，很多都是实行断食者生平第一次碰到的，因此，很多人对此感到忧心不已，还以为自己的身体出了什么问题似的。但是，有些较特殊的断食者，与断食其间与平常无异，没有一些特出的现象发生。不管如何，断食时可能产生的现象如下：
?心跳、血压、脉搏出现变化：较多的人，在断食时都会发现体温、心跳、血压、脉搏都会下降。一般而言，体温大约下降二、三度左右，脉搏下降至每分钟六十下，血压则是下降到一百~六十之间。可是，也有少数人所出现的反应和上述情况正好相反，他们感觉到心气亢奋，同时感觉到脉搏振动也增强了不少。这些都只是一种神经性的反应，不需要太担心。只要放松心情，多喝水，就会自然恢复了。
?睡眠时间较短：有许多人在断食期间于复食期间，只要睡三、四小时便睡不着，很多人误以为这是失眠。然后便担心因为睡眠不足，影响健康。关于这一点，是因为当我们在断食期间，只需要一点点的睡眠就足够了，同时，身体也不会因睡眠减少而有头痛或者是身体疲惫的现象产生。
?舌头有舌苔，身体会有恶臭现象：几乎每位断食者，在断食时，舌头会有舌苔产生，舌苔的颜色大部份都是白色的，但是有些抽烟者，舌苔的颜色偏黄，有时颜色更深，呈褐色。同时，嘴巴会因为此舌苔而觉得黏黏的，有时会有恶臭产生，体味也是非常臭。因此，在断食期间应该常常刷牙、漱口，并且要不断的将身体清洗干净。
?会有晕旋、贫血现象：断食时，切忌不可做过度激烈的运动。有人在断食期间在大太阳下散步，美其名是做做日光浴，殊不知断食时身体为了排出所有废弃物与毒素，已耗尽体内所有能量，因此，如果过度的劳累，反而会有贫血的现象。而由于贫血引起脑部的缺血，更会会造成晕眩，使身体陷入极衰弱的状态。此时只要多喝水，好好的休息便可。
?身体起疹子：有许多断食者，在断食期间会发现身体出现了许多的疹子或是班点，初为红色、随着断食的天数增长而颜色渐渐变淡。至于疹子的数目是因人而异，有的人多，有的人较少。起较多疹子者，通常皆是常常服用药物者，这些疹子就是体内所排放出来的毒素、宿便，因此，对这种现象不必太过担心。随着疹子颜色渐渐变淡，最后消失，表示体内的毒素大部份皆已排出体外。
?会有牙龈出血或是呕吐的现象：有些断食者在断食期间，会有牙龈出血的现象，有些人会怀疑是否是得了肺病而导致嘴巴流血。其实我们每个人在平常时牙龈或是喉咙都会流血。因此，这点不用十分担心。其次，有些人在断食的第三天后会有呕吐的现象发生，这些现象多半出现在胃肠不好或是有胃、十二指肠溃疡的患者身上。这种呕吐的现象是因为身体将许多秽物吐出体外，因此这些呕吐物大多是黑咖啡色等较恶心的颜色。
?原本旧疾会显得更加严重：在断食时，绝大多数的断食者，会发现以往生病的地方，会更加的严重，而身体内部较脆弱的地方，会凸显出来，使原本不觉疼痛的地方，在断食时会感到疼痛。比如说：原本就常会感到手脚酸痛者，在断食期间，酸痛的情况会更加疼痛；原本有头痛、肩膀疼痛者，也是一样。原本就有失眠习惯者，在断食的初期可能还会睡不着；鼻蓄脓症者会流很多的鼻水等等。这种因为断食而使病情加重的状况，就是体内的免疫系统正在替我们的身体治病的最好证明。因此，对于这种看似病情恶化的现象，根本不用担心，因为，在断食结束后，这些疼痛将不会在有，换句话说，我们的身体将会获得痊愈。

附加说说平台期，很多人在平台期的时候觉得担心甚至放弃，但平台期不可怕，打个比方说，你是因为今天运动一小时加上节食而发现明天瘦掉一斤的，但你很有可能并不是运动时候马上就一边运动一边瘦的，你需要一个缓冲过程让身体反应，而这个反应，很有可能就是睡觉的时候。我没有这方面的知识，但我一直是这样以为的，就像你今天吹了冷风，睡一觉起来发现自己感冒了一样，睡眠应该是你身体在打小九九打算盘的时候，它在判断你目前的身体状况需要作出什么反应。同样道理，换句话说，身体的睡眠期和减肥平台期有些类似，是的，当有一天你发现体重往下掉却卡住了，这段时间很有可能就是你身体需要的改变阶段，要知道，你要是身上挂着这么多肉，跑一圈需要的能量远比瘦的人更多啊，你的身体因为减肥本来就已经出现能量不足了，它当然会一方面提醒你去吃东西一方面尽量减少需要支出的能量啊，后者也有两个方向，一来你会发现自己懒得动，二来其实身上容易流失的负担也会相应有顺序的减少。而平台期，大概就是身体在减掉一些体重比例相对小的东西的阶段了，是的，平台期也许就是减肥真正的阶段，而不是前面的热身，这段时间，最好不要再秤体重，而改为对体积的测量，说到底，体重都是浮云，身材美美的才是目的。

早上称53.4 代谢果然变慢了

胃又很难过了 躺在床上不想动 这几天好难熬

觉得不要躺着吧 起来做事就还好

喝柠檬水冷静冷静

中午又和妈妈大吵了一架 因为不吃东西 我爸很伤心 今天说了很多伤父母心的话 我妈甚至说研究生都不用去读了 心里真的很难过 特别委屈 最近几天为什么一直会哭 我也不太懂