早上练八两遍，时长五十分钟，室外，阴。站桩，闭目垂睑有利于入静，俗话说眼不见心不烦，眼观鼻，有利于气息下行。功后微汗，摇头摆尾时头部出细汗，逐浑身通透。

顶

早上练八两遍，室外阴，签到。

练至因肾腰时摩运感到两手有热流向下流动。

早上练八两遍，时长五十分钟，雨，室内练，赤脚在瑜珈毯上练，气感强摇头摆尾时很有感觉，说不上来的舒服。背后七颠气息入地，震动全身内腑。

早起练八两遍，时长五十分钟，室外，阴。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，雨。起床鼻子不通，出气带火鼻子稍痛，感冒了。第一遍出气不匀，时有憋气。到摇头摆尾头出细汗，鼻子稍通。第二遍微出汗，鼻子不痛了，功后按摩迎香穴，才通气透畅。好透彻。

早上练八两遍，阴。室内练。

从没吃过。

早上练八两遍时长五十分钟，阴雨，室内练，微汗。感冒几天终于好了，没吃药。神清气爽，，棒棒哒。

早上练八两遍，时长五十分钟，晴，室内。微汗，感冒终于好了，通过练八不吃药要比吃药效果好，抗病能力加强了。

早上练八两遍，时长六十分钟，停电，手机也没电签到。

天气放晴，艳阳高照，心情舒缓。郊外踏青，练八一遍，微汗。

早上练八两遍，时长六十分钟，室外，晴朗，空气清新，元气十足，气息流动强烈，在好的环境里练八心情愉悦，入静快，气场强大，整个身心都飘浮在一种难以言表的状态中，大赞。