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十月十三日，雾转晴。早起练八两遍，微汗。功后站桩。双腿互踢。

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来自iPhone客户端2704楼2026-10-14 08:29

十月十四日，阴有风，早起练八两遍，微汗。功后站桩，双腿互踢。晚上走一万多步。

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来自iPhone客户端2705楼2026-10-15 05:25

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十月十五日，晴有风，早上练八两遍，功后站桩，双腿互踢。试练通臂平举十分钟，两胳膊好酸。

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来自iPhone客户端2706楼2026-10-16 10:26

十一月十六日，阴有风，晨起练八两遍，功后站桩。双腿互踢。平举十三分钟，全身热酸沉。

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来自iPhone客户端2707楼2026-10-17 18:15

十月十七日，大雨，下了一整天，室內练。微出汗，功后站桩。双腿互踢。

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来自iPhone客户端2709楼2026-10-19 05:25

十月十八日，晴，今日重阳，祝天下老人身体安康。早上练八两遍，出汗，功后站桩。双腿互踢。晚上平举十八分钟。全身热胀。两臂酸。

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来自iPhone客户端2710楼2026-10-19 05:29

十月十九日，阴有小雨，晨起练八两遍，微汗。功后站桩。互踢，平举。晚上走步一万。

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来自iPhone客户端2711楼2026-10-20 05:32

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