早上练八签到。有事。

早上练八两遍，时长五十分钟。昨天喝酒有点多，桩功时还有点晕，做八一遍后精神明显好转。两遍后回血。棒棒的。

早上练八两遍，，时长五十分钟，练攒拳怒目时效果明显出拳收拳双胁部很舒服。每个动作内腑都有不同感受，气息绵长。

早上练八两遍，微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟。练八中，坚持是关键。从入门到进步是个过程，其过程和艰辛外人不可道也。

早上练八两遍，时长五十分钟，站桩和练八时面带微笑，很有利于放松，面带微笑，舌自然抵上腭之上，气息自然悠长，不争不燥，有利于入静。个人浅见。

早上练八两遍，时长五十分钟。功后练会四平桩，很累人三分钟多点就撑不住了，双腿颤抖。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内练。大风。每天站桩感受不同。

早上练八两遍，室内，大风。练八时肚子一直咕咕响，功后也没停，没有其他不适。而且并没有饿感。

早上练八两遍，时长六十分钟。大风降温室内练。桩后练八有很奇妙的感觉，浑身放松，热乎乎的，呼吸绵长能感觉到身体重心的移动。很绵很绵的，固肾腰时动作没有紧拉感，很到位。非常舒服，个人感觉早起六点左右练八是最舒适的时间，，很幽静。

早上练八两遍，时长五十分钟，阴，空气质量很好，今天说有大到暴雪。咋晚凌晨一点半才睡，但生物钟让我五点半有起床，刚起床时心情有点烦燥，站桩五六分钟方平复，每个动作力求到位。功后心情舒爽。

晚上没事又练八两遍，有好几个月晚上没练八了，都是站桩。功后很爽，但精力太充配了，估计要失眠。

早上练八两遍，时长五十分钟，雪后，室内。感受尚可，坚持。