早上练八两遍，阴雨，室内，微汗。站桩能很快入静，数呼吸，绵呼绵吸逆腹式。

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，雨后初晴，碧空如洗，空气清新。微汗。功后心情愉悦。

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，微汗。每天都有不同体验，每天都有些许进步。只要坚持就有不一样的收获。

早上练八两遍，时长五十分钟，晴，室外练。微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴，微汗。两手攀足腰部抻拉到位估计腰突就是这个动作治好的。

早上练八两遍，时长五十五分，室外，晴朗。微汗。

下午练八一遍，室

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，晴。微汗。每次练八都好细体会圆润，圆是每个动作不老僵直，动作湹绵不断，配合逆腹式呼吸，腹部缓起缓落。动作舒展，很棒哒的感觉。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，雨后初晴。微汗。马步冲拳时收拳吸气明显有气沉的感觉，四十九拳后两腿微热有力原来还稍酸，现在没什么明显感觉。

早上练八

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴。微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴，微汗。左右开弓双手画圆，搭腕开弓推掌掌心有很强的阻力，摇头摆尾头椎有气流感。两手攀足下腰抻筋，起腰两腿有明显热流。

早上练八两遍，室外，晴。微汗

早上你八两遍，时长五十分钟，室外，公园树丛中，鸟语花香，站桩入静很快。微汗。功中心情愉悦，功后神清气爽，有很多人问八段锦如何，如何，遂交流半天，给他们推荐国体版和李垣菲版。独乐不如众乐。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴。微汗。桩前活动十多分钟，功中有人放炮但稍受干扰遂收心。