祖国万岁，祝八友们国庆快乐！早起两遍，五十分钟左右，晴有微风。室外练。微汗。功后平甩。

练八一定要有好心情，心平则气和，要把他当成生活的一部分。每天早起练两遍八段锦，心情舒畅一整天。身心愉悦，百病不傍身。身体要比同龄人好很多。这是金钱买不到的。爱八练八，持之一恒。就是你的财富。

早上练八两遍，时长五十分钟，晴室外练，微汗。整个功中全身热融融的，功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟左右。晴，室外，头部稍出汗。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟左右，晴室外。微汗。功后平甩。

早上练两遍，五十多分，晴，室外。微汗。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟左右。晴，室外。微汗。功后平甩。

早起两遍，五十多分钟，晴，室外，微汗。功后平甩。近阶段练八，感觉明显进步，浑身充满力量，精力更好，像年轻十岁一样。

早上练两遍，五十分钟左右。晴，室外，微汗。功后平甩。

早上练八两遍，五十多分钟，晴，室外，微汗。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟左右，晴，室外花丛中练，空气清新宜人。微汗。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟。晴，室外微汗。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟左右，晴有风，室外练，微汗，功后平甩。

早上练两遍，五十多分钟。阴有风。微汗。功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟左右，阴有细雨，室外，微汗，功后平甩。