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新手想问大神们个问题，请问这样搭配可以吗？

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背部和腿部硬拉
胸部和肩膀卧推
手臂 哑铃
腹部 卷腹
IP属地:四川1楼2016-09-12 10:13回复
    有没有那种只有2种肌肉搭配不影响到其他肌肉，每次锻炼了痛几个部位，然后第二天不能锻炼了！
    IP属地:四川2楼2016-09-12 10:15
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      2026-08-23 04:52:12
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      不感兴趣
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      胸加三头，背加二头，一天单练腿和小腿，一天二头三头超级组，腹部哪天都可以练
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2016-09-12 10:25
      回复
        6楼2016-09-12 14:52
        回复

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