从91公斤 减到 75.2公斤 3号开始只晨跑
8月11日开始运动 刚开始跑1圈都喘的不行…
跑了3天伤到左脚～不能跑步
疾走每天1万多 慢慢加到2万多
9月开始早上晚上各跑5公里 之后是走路
9月中下旬 开始早上跑十公里 晚上跑5公里 然后走路 拉伸