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求助各位吧友，我膝盖半月板三度损伤，身高181，体重100kg.

只看楼主收藏回复

现在是又怕强度过大再次伤害到膝盖，又怕强度小，有起不到减脂的效果
1楼2016-11-14 10:39回复
    试试练上肢和游泳
    2楼2016-11-14 10:49
    收起回复
      2026-09-05 05:21:40
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      划船器啊 ~ 适合你这种的 伤害小 还能帮助恢复
      IP属地:上海4楼2016-11-14 14:18
      回复
        我们这破健身房没有啊
        来自Android客户端5楼2016-11-14 20:49
        回复
          换动作就行了，伤了当然需要休息
          来自Android客户端6楼2016-11-14 21:00
          回复

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