恩 亭亭
还有小丞呢
都一起开始苹果法
不知道LEE 要不要用苹果法 明天
今天吃什么了

ling 
吃的好像很丰盛的样子
花样多 但是量不多 看了一下热量也不大
我好像每天都有吃米饭
什么时候能把主食去掉就好了

我早上吃了个苹果
午餐 吃了一份鱼香茄子煲 还有一点米饭
好像吃多了 
我打算晚上不吃什么了
明天就开始苹果法了
期待

恩 估计那个茄子是油炸的
我怎么为了美食就忘掉了我在减肥
都没有研究就把它给解决了
我以后不吃那道菜了
就吃水煮青菜
检讨……
可怜的ling 坚持阿！
等成功了，慢慢品你想吃的东西�

看到大家一个比一个有信心了
我的信心也蹭蹭的往上冒呢
一点都不想吃什么了
即使看到美食，我也是想象一下味道，知道自己不该吃！

让咱们也体会一下解放战争年代
是不是有点抓狂
其实咱们比他们更有毅力
他们是没得吃
咱们是看到美食
在那么多的引诱下
还是坚定着不吃
多厉�

鸡蛋：

 美国路易斯安那州佩宁顿生物医学中心的一项研究发现，体重超标的女性如果吃含鸡蛋的早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。这项研究认为，鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。除此之外，鸡蛋中还富含八种必需氨基酸，这些都是维持健康必不可少的要素。

估计那个苗条19发错了
呵呵
不过也欢迎啊

Ling
一天吃一个鸡蛋就好了 而且放在早上吃比较好，我前几天都是早餐加个蛋

果果 毅力不错
我一般晚上不吃 或者吃个水果
要吃桃子，你要看大概多少克。然后算下热量，因为我一般不是那种水果
其实运动的话，是超过30分钟后才开始消耗脂肪的，但是你这样运动也很消耗热量，晚上在做个仰卧起坐，也很不错，贵在坚�

A这是营养学上的一种说法。就是指高纤维的碳水化合物。它们可以促进脂肪的消化。大多数营养专家建议在早上吃阻滞脂肪的食物来帮助减肥，比如早餐中一定要有水果和粗粮。阻滞脂肪的食物： 水果：苹果、香蕉、菠萝、干果等。 蔬菜：芦笋、扁豆、西芹等主食：燕麦粥、糙米饭、全麦面包、荞麦面、玉米等。

上面是大家要注意的
给亲们发上来看看

没事的
我之前也以为喝水太多了也不好
你看你喝的也在正常范围内�

天气冷了人就老想上厕所

ling 
晚餐吃的什么啊