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回复：没法愉快的跑步了

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我髌韧带发炎，俩月了活动还是疼，最近在跳绳
来自iPhone客户端25楼2017-04-03 23:40
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    半月板伤了 跟我一样 我现在跑不了了
    来自iPhone客户端26楼2017-04-04 08:37
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      2026-06-30 15:41:54
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      痛就停下来！不要勉强！ 不要说什么瘦不下来缺的只是每天坚持。。。。会走不了路的。。。。以后都不用跑步了
      IP属地:浙江来自Android客户端27楼2017-04-04 19:43
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        抗阻训练加有氧是最好的。
        IP属地:四川来自Android客户端28楼2017-04-04 19:46
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          工欲善其事必先利其器，作为准备前提，建议楼主准备一双适合自己的慢跑鞋，其次在已经出现疼痛的情况下建议楼主先休息看看是否有好转，再决定之后的运动怎么安排
          29楼2017-04-05 10:51
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            要去塑胶跑道跑啊，公路跑步腿肯定疼。
            来自Android客户端30楼2017-04-05 13:07
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              我也是啊，几年时间好不容易爱上了跑步，一天不跑就跟缺点啥似的，这下让膝盖疼给卡住了，不能跑了，好悲伤啊！不知道该咋办！
              来自Android客户端31楼2017-04-05 15:14
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                跑那么久干嘛
                IP属地:重庆32楼2017-04-07 20:14
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                  2026-06-30 15:35:54
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                  我前阵子每天都坚持慢跑五六公里左右，昨天已经很累，又多加入了跳绳1000下。现在右腿膝盖内侧感觉会疼，走楼梯走快了也疼，慢慢走没事。
                  IP属地:福建来自Android客户端33楼2017-04-07 20:20
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                    现在膝盖内侧疼
                    IP属地:福建来自Android客户端34楼2017-04-07 20:23
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                      我也是，以前跑步没感觉。今年刚开始跑，右腿膝盖外侧疼，休息三天就不疼了，但是一跑又疼，跑四公里就疼。不敢跑了，怕成了跑步膝。同问怎么解决
                      来自iPhone客户端35楼2017-04-08 17:03
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