被诊断出有强迫症两年了，前一段时间差不多好了，于是停药了半年。最近因为压力有点大又发作了，医生诊断是焦虑症和强迫症。现在脑子里面一直不停地，控制不住地想自己干什么不好的事情。而且特别多疑，害怕别人知道我脑子里面的想法后害怕我，所以现在感觉所有人都在回避我（但我的理智告诉我这是不可能的）。我以前性格很开朗，但现在因为这种情况都不敢和别人说话，甚至连人多的地方都不敢去，总是觉得自己做了什么坏事，别人用异样的眼光看我。我的朋友和家人看到我最近的表现之后也很担心。我现在该怎么办？