各位叉友，晚上好！半月板缝合术后3个月整，上周已去健身房练习，回来后好腿肌肉酸，术腿反而没什么感觉。问题1：是否应该使用伤腿单腿练习来减少双腿间差异，还是应继续使用双腿练习、双腿间的肌肉和力量差异也会变小？问题2：现在是否可使用健身房中的椭圆机？问题3：练习下蹲的时机多久较为合适？谢谢大家指点！
健身房也没啥用，现在能用的就是跟静蹲差不多的设备，抗阻屈膝会拉松韧带，蹬车会剪切韧带，回家静蹲最好了还省钱，椭圆那个练本体感的可以搞，单腿练习同样有风险，快速康复往往伴随风险和带来错觉，韧带松弛往往从进健身房开始，踏实的静蹲和抬腿最适合三个月了，半年以后再去健身房吧
