以前有一个人回帖说想练腹肌，因为我说练了八个月没有进步而没有练。答案是我的方法可能有误。练八个月没有进步是没有可能性的。
我的方法是就是在床上练，或者是在长沙发垫上练，一个人做仰卧起坐，容易向上移，效果不好，而且更糟的是，我走油，练几个月以上，床上油乎乎的一片，根本就无法洗干净，现在都还有淡黄色的一大片。
我现在改了方法，如果方法好的话，我就推荐你们，如果方法依然无效，那我就不讲了。

同是乡镇学校的老师，向您学习

3000米，《第三帝国的兴亡》看得蛮慢。才看到强占莱因兰地区。

今天消灭大老鼠一只，特上图。

这只大老鼠发现时间为五天左右，老婆发现，一直未见它的形状，今天我在上厕所，老婆喊叫老鼠来了，我说等一会儿，出来，问老婆那只老鼠在哪里？老婆说走了，突然尖叫，然后我拿工具，准备用飞镖，因为刚买这玩意，对自己的技术没有把握，决定用扫帚，老婆说弄坏又要买，最后决定用一支废弃的顶杆，就是顶衣服用的，关闭房门，紧锁洗澡室，猛地推开沙发，看见一只大老鼠，惊慌失措，见洗澡室紧锁，不得已逃进厨房，我手拿飞镖走进厨房，发觉飞镖没有用武之地，因为地方窄小，于是喊老婆拿来顶杆，小用力捅一堆地下的碗堆，老鼠四处乱窜，可惜无处可逃，而且跑到我的脚边，我刚开始的时候不想踩，怎奈老鼠老跑我的脚边，小踩，老鼠吱叫，根据情况，如果不用脚踩，恐不能杀死老鼠，大力踩，使劲踩，只两三脚，老鼠便停下来躺着，更用力踩它的头，发现它已经接近死亡边缘，或者已经死亡，打开房门。宣布战斗结束。

再上图.

旁边为一元硬币。老鼠不仅大，而且肥。

希望老师以后多跑点儿，增强体质，教书育人，快乐生活，能多看到您的帖子。与您共勉！卑微的小我在乱纷纷的现实中经常是情何以堪，我想起摩根福里曼在七宗罪结尾说得那句话，有人说：这个世界很美好，值得我们为她奋斗。我只同意后半句。很多时候，我也同意他的话。

恭喜数学老师成功踩杀一只硕鼠，跑步每白练，腿功了得！

越不写越不想写，越不想写越写。

你终于回来了，最近跑步吧好多老人都不来了，连原来的吧主林止境也好久没出现了，能看见一个老吧友回来真好。

回来不回来倒也无所谓，其实我常常关注这些帖子，只是觉得没有什么好写的，生活太平淡了。
今天早晨没有跑，这个星期前二天下雨，到第三天，死活起不来，反反复复斗争了好久，终于还是没有起来，到今天星期四，努力起来的很早，结果外面起了很大的雾，因为起来的太早，感觉有一点不清醒，骑自行车到学校，离开时才发现钥匙不知道放在那里了，急急忙忙骑回家，到处找，找得头都大了，再次到学校才找到钥匙。
找到之后到镇上去开入党积极分子的会，还有是有一点不清楚，旁边坐着一个脑子有问题的人，简而言之一个运气超级不好的主，结了三次婚的主，我真的不是歧视他，哎，头有一点昏，台上的人不知道在讲些什么，在这种环境下，我还看了好多的《第三帝国的兴亡》。不由得佩服自己。

4000米。今天天气有一点闷热，我发觉早晨起来喝一杯水再跑步对跑步有很大的帮助。

真是太幽默了！

回复1567楼:入党是正道