遗精每月不超过三次属于正常现象，正常人都会遗精的，遗精不算破戒，但遗精后要注意静养，尽量避免剧烈运动。

如果遗精太频繁那就多做固肾功，睡姿吉祥卧，在看下戒为良药，避免其他导致遗精的因素。加油(ง •̀_•́)ง

遗精恢复案例！
【成长记录】戒色5年感悟
http://tieba.baidu.com/p/4234504220

身心恢复
http://tieba.baidu.com/p/4020739455

《louwaishui戒色文集》-第六次修订
http://tieba.baidu.com/p/5090410314里面讲到了治疗思路

支持楼上

您的问题《戒为良药》里都有讲，千万不可强戒、盲目戒那样戒不长久，小戒靠忍大戒靠悟，一定要学习戒色知识才能提高戒色觉悟。
。
因为就算从来没邪淫纵欲过的正常人也会遗精，遗精与戒色时间长短没必然关系，只要中了一条导致可能遗精的因素就可能导致遗精。
。
遗精不算破戒。
。
遗精分为2种：梦遗和滑精。
梦遗是指发生于睡觉做梦过程时的遗精；
滑精是指睡觉时无梦而遗，甚至清醒时精液自动滑出的病症，是遗精发展到了较重的病态阶段。
无论是梦遗了或是滑精了，以下这些关于遗精、梦遗、滑精的知识都要认真看、都要注意。
。
要特别注意，遗精之后，很容易欲望增大和情绪低落，要提高警惕并要时刻保持警惕，加强学习戒色知识和加强修心，及时调整管理好自己情绪避免破戒。
。
遗精当天会感到身体不舒服，当天要减少运动，当天应以静养或静功为主；如果遗精或梦遗之后的几天觉得全身乏力不舒服也要减少运动，也应以静养或静功或简单的慢走散步一小会为主。
。
推荐认真看看以下链接，是关于遗精的文章：
https://tieba.baidu.com/p/5181762999
。
梦遗的主要原因还是在于肝火，意淫，熬夜，过度用眼，都是主要原因。很多人忽视了，戒色期间过度用眼这个原因，肝开窍于目，目藏神，用眼过度会导致肝火旺盛，火性上焱就会阻断心对肾脏的控摄，最后就是夜里梦遗。绝大多数都是熬夜过度用眼导致的遗精，所以，早睡和少用眼就能控制遗精的频率。并且要避免意淫，并要加强学习戒色知识、加强修心，一定要不断的提高戒色觉悟，把内心的污浊逐渐清洗干净。
。
对治频繁遗精推荐：
①固肾功（https://tieba.baidu.com/p/5257359108）；
②吉祥卧（百度搜，有图解）；
③素食为主少吃或不吃肉食，五荤、香菜和刺激性强的食物不要吃；
④晚饭要少吃或不吃，并且要清淡最好不吃肉食，不要吃夜宵；
⑤早起也能很好的控制遗精，遗精主要集中发生在早晨4点至早晨6点这个时间段。
。
愿您越戒越好尽早脱离邪淫苦海。
。