♡瘦脸操
这个瘦脸操真的很厉害
大家可以每天做一次
时间大约十分钟左右
不过一定要在面部湿润的情况下进行
可以搭配【按摩膏】使用！
http://www.bilibili.com/video/av6056389

我们这里敲冷的 都可以穿冬季校服了 而且天冷就更容易胖了 大家一定要经得住诱惑 祝看帖的小可爱们越来越好

早饭 两个香蕉 一个苹果 四个枣 一瓶特仑苏
今天的饮食

不知道更什么…

我这几天胖了。！生气
减肥走一波
话说 来姨妈前后两个星期是减肥黄金期

最近买了澳大利亚的代餐粉qwq
我先试试看
感觉不错在推荐给你买

马上就是新的一年了✧*̣̩⋆̩☽⋆
要变得更好

很难过。昨天
因为pgone

好久没吃薯片了 今天买了一袋乐事酸奶味的 …… 吃了几片片 全扔了 有点浪费 不过怎么能这么难吃？？或许是帮助我减肥吧

我今天不知道怎么了……刚刚吃了一碗面……orz……我根本就不饿

我 一定要戒掉零食

制定了一个饮食计划
想看看三个星期能瘦多少
减肥是一生的路程
有用我分享上来
与我而言三个星期内不吃零食我就是很大的进步了……

跟大家分享一下我的饮食吧
早晨起来喝一杯温水
💞早餐： 代餐粉两勺+特浓咖啡☕†脱脂奶粉一勺
很好喝也很有饱腹感 我在学校嘛 我一般下了早自习才会吃早餐 很方便 也很健康
💞午餐：水煮蛋+全麦吐司一片
💞下午加餐：一个苹果+一个香蕉做成的沙拉
下午饿了吃 一般在六点前就没了 也会和同学分享的啦
💞晚餐：无
有一天特别特别饿 冲了一丢丢代餐粉喝
晚餐不要吃固体！水果也是！谨记！
💖运动：郑多燕十分钟的甩油操 我计划的是中午晚上各一遍 有两天特殊情况中午没时间做
💘这几天星期三吃了辣条 打嘴……导致我第二天吃的更少
星期四同学过生日 晚上吃了一丢丢蛋糕
星期五请假回家 吃了晚饭还吃了桃酥
回家诱惑超级大啊 稳住
欸 妈妈叫我吃早饭 好的 我会稳住的