打个卡，戒烟39天，浑身爽。

打个卡，43天，浑身很舒服。只是有一点点心瘾。对心瘾亮剑。铁律三条：1.坚决不复抽一口。2.任何想抽烟的念头都是理由借口和假象，都是自己骗自己。3.任何所谓的不舒服也都是理由借口和假象，都是自己骗自己。戒定轻安。

打个卡，44天，今天偶尔感觉有点空虚。体会：戒烟不痛苦，就是有点点空虚。也许这个空虚只是理由借口和假象。

戒烟大约五十天。打个卡。铁律三条：1.坚决不复抽一口。2.任何想抽烟的念头都是理由借口和假象，都是自己骗自己。3.任何所谓的不舒服也都是理由借口和假象，都是自己骗自己。

戒烟大概六十四天。

戒烟七十多天，打个卡。

戒烟八十多天，打个卡。

总结戒烟成功的原因。1.看淡工作和金钱，我对自己说钱可以不挣或少挣，烟不能抽。2.我许愿，戒烟后有好的身体，能好好孝敬父母，3.有时很生气，或心情不好，很想抽烟，我对自己说这不是抽烟的理由。4.坚持一口不抽的铁律，抽一口就会死灰复燃，不抽没任何反应。

亮剑成功，快戒四年了，开心。

打个卡，戒烟4年3个月了