第6天，还是睡不着，睡眠时间太少了。
昨晚情绪有点低落，或许也是戒断反应的一种。
坚定信心：戒烟，戒酒是健康生活的开始！决不动摇！
如果戒烟、戒酒改变了我的生活习惯，我将去寻找更加健康的兴趣和爱好，让生活更充实起来。

戒烟第6天，今天没有感到特别的烟瘾，顺利。
节食方面：贯彻了午餐、晚餐减半计划。
今天游泳600M，洗完澡称了一下净重，是75.5KG。 
很高兴，这3天体重至少减了1KG，从来没有取得如此骄人的成绩，双丰收！
头3个月每月减1.5公斤的体重目标大有实现的希望！呵呵70KG的我会是什么样呢？肯定可以引体向上10次以上吧

肚子饿了，都说秀色可餐，来一点精神粮食！

[烟瘾越小复吸的可能性越大！所以戒烟思想可不能麻痹！随时要提高警惕！]
谢谢一戒今生的肺腑之言，一定紧记在心！

第7天，打卡。失眠变得比较严重，睡不着啊。11点睡，午夜1点醒，之后几乎是1小时就醒一次，到早晨6点，起床。
今天回家，准备去医院看看。
体重控制方面：昨天晚上的烤肉有点多了，虽然没有喝酒，没抽烟。

为了健康，我们一起加油！
不吸烟，不喝酒，世界更精彩！！

谢谢玫瑰的支持！
喜欢玫瑰的哲理性语言，一起加油！

白天工作时间犯困，晚上睡不着！

一戒今生朋友说得好，时间长了，思想就会麻痹，加上不良环境、气氛的引诱，最终还是复吸。本人过去也有这方面的经验。
这是很多吸烟者不容易戒断的原因。
所以，我提醒自己，如果你要戒断，那么今生你就不能碰香烟了！因为哪怕只是一口，烟魔就会认出你，并重新控制你！这与没有吸烟史的人是完全不同的.

打卡，第8天！一星期终于过去了，总结这一个星期，最初的那两天可以说是天昏地暗，第3，4天好一点，第5，6天就好很多了。随着烟瘾的减小，身体机能也在发生变化，我感觉强烈的是失眠，昨天吃了4片安眠药，连续睡眠时间也只有5小时，这点对生活的影响比较大。我想这些都是暂时的，随着戒烟天数的延长，一且必然转化为正常状态。

打卡，进入第12天！
汇报情况：这几天开会，比较累，所以没有上网。

会议这几天没有喝咖啡和茶（本来每天喝2~3杯咖啡加和好几杯茶），一会儿感觉很想睡觉，一会儿又感觉胸口堵着什么，非深呼吸才可以。
每当这个时候，我总是对知己说，这就是烟瘾，死扛，就是死扛，然后拼命喝水，呵呵，会议中我上厕所的频率最高，有点不好以西了。

总之，磕磕碰碰也就这么过来了，呵呵12天了，没有摸过一根香烟，为自己感到骄傲。

体重控制目标实现不太理想，主要是饭局时间长，很难控制住量，不知不觉就多了。
每天运动主要是慢跑，3KM左右。
今晚又要出差了，继续努力！

早晨5：30起床，睡不着了，睡眠时间短了，才6小时左右，但精神很好。前几天每天慢跑3KM左右，感觉有点过量，今天快走了2KM左右。
马上要进入第13天了，给自己加油！