决心已定！立贴为证！
前两天的烟瘾时段不知道怎么熬过来的，天昏地暗！
今天是第3天，目前感觉还好。
看了同志们的发言，知道千里之行始于足下！
和同志们一起努力，烟瘾来时，看贴，发帖，坚定信心！

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计时钟

谢谢朋友们的支持，汇报一下情况：
中午吃饭，饭量减半。（主要是担心因戒烟而胃口大增，发胖）
饭后在办公楼下的花园散步，聊天，抒发了一下对社会现状的不满。
总感觉胸口憋着一口气，需要深呼吸，再深呼吸！
应该是正常的戒断反应，可以忍受，借用玫瑰的话：相信自己可以戒断的！

生命如此短暂,逝者如斯,唯山高水远,云淡风清........

人要有梦想
要来就一起来，要苦就一起苦，豁出去了。
戒烟的同时宣布节食计划，大家监督。
身高：174， 体重：78KG 
目标体重：70KG 、计划12个月完成。
近期目标：头3个月每月减1.5公斤！
方法：午餐减半，晚餐：素食（饭减半）
运动：每天快走2~3公里

昨晚睡眠不太好，几乎是2小时醒一次。越是想一觉睡到天亮，越是睡不着。好不容易才天亮。
进入第4天了，早晨慢跑1KM，早操，觉得有成就感。
中午因对讲器维修问题，对物业发了脾气。觉得人还是急躁，易怒。或许潜意识还在找理由抽烟。
但是坚持过来了，没什么，情绪不好的时候，一定要告诉自己：这就是戒断反应！

谢谢DC110，我们一起加油！

多谢靛心MM、相思前辈的鼓励，有了你们的支持，让我更充满了信心，这次就是本人最后一次戒烟了。

戒烟加菲朋友，多谢鼓励。感觉减体重更是具有挑战性的目标，一起努力。

第5天，加大了运动量。不让自己闲着，跑步，体操，快走、、、我运动，我健康！
今天下午要出差了，说老实话，心里有点发毛，不知道怎样度过晚上的宴会。
我是考虑这样：直接告诉朋友，今天感冒不能抽烟，不能喝酒。（担心有人会说喝白酒消消毒之类的话！！）

晚上来汇报情况，我一定会坚持不喝酒，因为喝酒非常危险，喝酒后很容易复吸。
或许我可以找个借口不参加会餐？

谢谢大家出主意，相信一切可以控制！晚上汇报情况.

呵呵，没有抽烟，没有喝酒、、、
有点迷茫，[你不抽烟？你不喝酒？这是怎么了？要做神仙？]
有人这样问。
这样很健康，是啊，但少了很多的情趣啊，，，