学习必须注重吸收率，加强复习和总结是关键。

戒色一定要养成良好的生活习惯，例如不久坐不久视，不熬夜按时饮食等等，都是养生的范畴。

我们应该做一个纯洁频率的持有者，回归纯洁的心灵，跟邪淫的乱世说不。

🙏🙏🙏反省，愿家庭和睦，愿身体安康，别无所求。

应该广泛学习各类优秀前辈的戒色文章，就像一颗小树苗一样，不断向外界摄取营养，不断茁壮成长，到时降服心魔不在话下。

过了欲望休眠期，就是破戒高峰期，这才是考验你觉悟和定力的时候。

应多学习戒色文章，多思考多总结，多复习多借鉴，把戒色文章转化为自己的戒色意识。

不怕念起，就怕觉迟。

温故而知新，要不断的思考和总结，不能走马观花的学习，要把戒色文章深深的印在脑海里。

戒色是一种历练，一种蜕变，只有戒色后才能真正把握人生。

戒色文章，要迫不及待的去看，就像小孩子接受新鲜事物一般兴奋，每日必学必看。

戒色也要有一个清晰的目标，例如今日帮助吧友❌❌，学习戒色文章❌❌。
总之，目标—分解—执行—反馈—调整 基本按照以上几个途径，终极目标是身体全面健康。楼主现在也在努力的做，虽然有时候回疏忽，但是坚持就是胜利。身体是本钱，这社会对于体力脑力都要求很大，不好好戒色，真的成一事无成的废人了。

最近两点感悟颇深:1，是轻微忧郁。2，习气

多总结多做笔记，学无止境，提高也无止境。