虚

这是典型的虚耗嘛，后果很严重，得调整。

可能不是饮食的问题，是否其他生活工作上的焦虑导致？

2点多你以为精神啊 你明天不用工作啊 我以前也这样 半夜了还在看球 其实真是虚 明天虚的不行 工作没精神

我有次晚上打了坐，太精神睡不着，一共就睡了两个小时，第二天一早就去上班一整天都十分精神到十点才睡，我还很高兴呢 结果第二天早上就惨了。明明已经8点多了，已经睡醒了，但是那叫一个累啊，虚脱的感觉 想睡但又睡不着，痛苦得很

食少自然睡少。

人贵有恒，不要为一时的假象而迷惑。不恒其德，或承之羞。言有物，行有恒。日出而作（4-5点），日落而息（9-10点）。法于天地，和于术数，食饮有节，起居有常，度百岁而去。

刚素食开始的时候我也是这样，很精神。过一段时间就好了。
我感觉是因为没有吃肉毒身体一下子负担少了，所以精神就格外好。
只是度过了素食的蜜月期，之后反而会慢慢的恢复正常人一样的精力。
就像刚开始吃人参等补药，刚开始吃感觉功效特别大，但是长期吃的话，自身感觉会觉得功效在渐渐淡化。

素食也需要注重营养摄取平衡，推荐尝尝藜麦，它是一种完全蛋白的植物性食物，蛋白质的含量和质量可以跟牛肉媲美

客气了

藜麦是好东西，坚持食用一段时间了，高蛋白低糖低脂零胆固醇，我特别喜欢